1989年小姐姐从180到110,减肉70斤,两年完成逆袭
2022-09-18 06:11:26

原标题:1989年的小姐姐从180到110,减肉70斤,两年完成逆袭

1989年小姐姐从180到110,减肉70斤,两年完成逆袭

正文/七月

对于生命来说,青春的逝去并不可怕,可怕的是失去了热爱生活的勇气。奋斗路上从来不缺聪明人,缺的是能坚持、坚持下去的人。

就像健身一样,从来都不是三天钓鱼两天晒网的热情,而是长期坚持的毅力。虽然现在接触健身的人越来越多,但坚持的人却寥寥无几。

今天要给大家讲的主角是一个1989年的小姑娘,今年31岁的励志故事。

她叫赵小雨,身高170cm,体重180kg。看照片可以看出她妈妈很胖,所以她也遗传了容易发胖的体质。当你胖的时候,人们会说你很可爱,但你却越来越大了。爱美是每个小女孩的天性。她感觉到了危机。

因为她很胖,所以她的朋友很少,到处找工作都受到限制。许多工作需要图像。她虽然受过教育,但糟糕的外在形象经常让她碰壁,也从来没有交过男朋友。

她越来越沮丧。她想减肥,尝试了一些方法,但都失败了。后来,她被建议去健身房。她觉得可以试一试。最坏的结果是维持现状。

有了目标,她开始付诸行动,拿到健身卡,报名健身班,找专业教练指导。她开始做有氧运动,燃烧脂​​肪,听从教练的安排,也做了节食。调整。

在前三个月,她减掉了 20 磅,这增强了她的信心,增强了她坚持下去的意志。除了有氧运动,教练还为她增加了力量训练,防止过快减肥和皮肤松弛,帮助她在减脂的同时增加一些肌肉,让线条更紧实。

终于,在坚持了两个想法后,小鱼姐瘦了70斤!现在她的身高170,只有110斤,皮肤一点都不松弛。减肥后的她有曲线,身材高挑,更有气质。

现在小宇更喜欢晒自己的照片,人也越来越自信了。健身真的可以改变一个人的容貌和内心,让你更加乐观,从容面对生活中的一切。

今天也为大家推荐一套燃脂训练,想减肥的小姐姐们可以一起来练习。

练习 1:波比跳,做 3 组,每组 12 次

练习 2:高抬腿,做 3 组,每组 12 次

练习3:俯卧起跳,做3组12次

练习 4:深蹲,做 3 组,每组 12 次

(图片来自网络,侵删)

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